Giảm mỡ vòng bụng bằng những cách đơn giản tại nhà sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc. Tìm hiểu thêm mài răng bọc sứ có đau không từ trung tâm nha khoa.
Giảm mỡ bụng bằng nước chanh
Chanh là nguyên liệu tự nhiên có tính axit nhẹ giúp thải độc nội tạng, làm đẹp da được chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Hãy dùng nửa quả chanh tươi chà xát lên vùng bụng cho đến khi chanh kiệt nước và tinh dầu từ vỏ chanh tiết ra hết. Thực hiện đều đặn 1- 2 lần/tuần để có kết quả nhanh chóng hơn.
Ngoài cách trên, bạn có thể pha loãng nước chanh để uống mỗi ngày, tốt nhất là buổi sáng trước khi ăn khoảng 15 phút để tăng cảm giác no và có hiệu quả giảm mỡ nhanh hơn.
Xông hơi giảm mỡ bụng
 |
| Chườm muối, xông hơi đốt cháy mỡ bụng |
Xông hơi là cách giảm mỡ vòng bụng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc spa làm đẹp. Nhiệt độ nóng của nước xông hơi hay phòng xông hơi sẽ đánh tan các mô mỡ để bạn giảm mỡ tự nhiên mà không cần vận động. Nếu xông hơi tại spa, hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng xông phù hợp, không quá nóng để chống sốc nhiệt nhưng cũng không quá lạnh để tạo hiệu quả đốt cháy mỡ tốt hơn.
Thời gian xông hơi từ 1- 3 tiếng, không nên lâu hoặc ít hơn. Sau khi xông xong, không nên ra ngoài nhiệt độ ngay để tránh hiện tượng sốc nhiệt. Đặc biệt, những người bị cao huyết áp và phụ nữ có thai không nên sử dụng cách giảm mỡ bụng này.
Bạn có thể xông hơi với các loại thảo dược hoặc tinh dầu thiên nhiên để tăng hiệu quả.
Tập yoga giảm mỡ bụng
Không chỉ tốt cho sức khoẻ, yoga còn giúp vòng bụng săn chắc và thon gọn hơn. Hãy áp dụng những cách tập yoga như sau:
- Ngồi thẳng lưng, một chân ở đằng sau, một chân co lại về phía rốn, gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.
- Hóp bụng lại, ngửa người về phía sau, 2 tay giữ bàn chân phía sau. Hít thở sâu, đều đặn, giữ nguyên tư thế trong 5 phút thì đổi chân.
- Lặp lại mỗi bên 5 lần tập hàng ngày để đạt được hiệu quả giảm mỡ vòng bụng nhanh nhất.
Hạt chia đốt cháy mỡ bụng
Loại hạt này chứa lượng chất béo omega 3 dồi dào, giàu protein, chất xơ và chất chống oxy hoá nên là thực phẩm được ưa chuộng trong các phương pháp làm đẹp. Có thể sử dụng hạt chia dưới nhiều hình thức khác nhau như chế biến món ăn hoặc uống như thức uống đều được.
Bạn có thể dùng hạt chia theo cách sau: Trộn đều hạt chia, nước cốt chanh với mật ong với nhau. Thêm vào một cốc nước mát rồi dùng để uống vào mỗi buổi sáng, sau khi ăn trong ngavvt66 tháng để đánh tan mỡ bụng.
Thực đơn giàu protein
 |
| Mỡ vùng bụng |
Protein hay chất béo thường được hiểu sai là nguyên nhân gây béo phì, béo bụng,…Tuy nhiên, nếu áp dụng chế độ ăn nhiều protein sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn, giúp bạn giảm cân. Theo các chuyên gia, theo độ tuổi cơ thể sẽ sản sinh nhiều insulin hơn và chất này khiến cơ thể tích luỹ năng lượng dưới dạng chất béo ở vòng bụng. Nếu áp dụng chế độ ăn nhiều protein giúp hạn chế gia tăng insulin trong cơ thể, bạn sẽ có vòng eo săn chắc, thon gọn.
Chườm muối vùng bụng
Ngoài tập yoga hay massage bụng, hãy kết hợp chườm muối nóng vào bụng để có vòng eo săn chắc hơn. Đây là cách giảm mỡ vòng bụng đơn giản, tiết kiệm nhưng hiệu quả. Hãy rang muối hột sau đó cho vào khăn vải mềm và dày, chườm túi muối lên vùng bụng cho đến khi nguội hẳn.
Ngavvt