Khi tăng cân, chị em thường phải đối mặt với tình trạng vùng eo, hông, mông, đùi ngấn mỡ, ảnh hưởng xấu về thẩm mỹ, gây mất tự tin. Vì thế, giảm cân hiệu quả là bên cạnh giảm cân nặng, cần giảm mỡ thừa, giải quyết tình trạng ngấn mỡ vùng eo, hông, mông, đùi.
Nguyên nhân gây mỡ ở eo hông
Trước khi tìm hiểu về cách giảm mỡ ở eo hông thì chúng ta cần hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng này để biết cách phòng tránh và có giải pháp khắc phục.
Nguyên nhân gây béo ở hai bên hông chủ yếu là do ăn nhiều chất béo, lười vận động hay do tính chất công việc thường xuyên phải ngồi nhiều.
Những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi máy tính có nguy cơ tích mỡ nhiều hơn. Những thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng của bạn. Chính vì vậy, việc thay đổi điều đó sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng mỡ thừa bên hông. Làm thế nào để biết giá niềng răng mắc cài sứ bao nhiêu tiền?
Các giải pháp giảm mỡ eo hông hiệu quả nhất
Giảm mỡ eo hông bằng những nguyên liệu tự nhiên là phương pháp an toàn và hiệu quả. Ngoài ra việc thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khoa học cũng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình giảm mỡ hai bên hông.
Cách giảm mỡ eo hông với bột quế
Tính nóng và các tinh dầu có trong hỗn hợp giảm mỡ bụng từ bột quế sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải ra ngoài.
Bạn hãy chuẩn bị 2 thìa muối trắng 4 thìa bột quế, 2 thìa dầu oliu, màng bọc thực phẩm, băng quấn quanh bụng.
Cho muối trắng, dầu oliu và bột quế vào một chiếc tô, đổ 350ml nước đun sôi vào hỗn hơn và trộn đều. Tiếp theo, hãy ngâm băng cuốn vào hỗn hợp trên và để trong khaonrg 10 phút.
Lấy băng quấn ra và quấn quanh vùng bụng, quấn thêm màng bọc thực phẩm ở bên ngoài băng quấn, giữ trong vòng 30 phút. Cuối cùng, hãy tháo băng quấn ra và rửa sạch vùng bụng, thoa kem dưỡng ẩm. Với phương pháp giảm mỡ này, bạn nên áp dụng 3 lần/ tuần để có hiệu quả.
Cách giảm mỡ eo hông với muối rang
Muối rang nóng có công dụng đốt cháy mỡ rất hiệu quả. và thường được nhiều người sử dụng để giảm mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể. Việc chườm muối rang ở vùng eo hông mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.
Cách thực hiện rất đơn giản, cho 500g muối vào chảo để rang khô, cho muối rang vào túi vải, chườm túi muối rang vào 2 bên eo hông trông vòng 30 phút, kết hợp với massage để có hiệ quả.
Chế độ ăn giảm mỡ eo hông
Chế độ ăn uống giảm mỡ ở eo hông
Để có được vóc dáng như ý thì một chế độ ăn uống lành mạnh và thực đơn giảm cân khoa học là điều không thể thiếu để giảm mỡ bụng 2 bên hông hiệu quả, các nàng nên chú ý một số điều sau:
Cắt giảm chất béo: Không nên ăn quá nhiều thức ăn chiên, xào, các loại thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ; giảm bớt lượng thịt đỏ trong thực đơn (nên thay thịt bằng cá) và không ăn sau 7h tối để hạn chế mỡ thừa tích tụ.
Hạn chế Carbonhydrate: Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng và hông thành công, hãy cắt giảm đến mức thấp nhất các loại thực phẩm chứa nhiều đường glucose và tinh bột như khoai tây, mì ống, bánh mì và các loại bánh kẹo…trong thực đơn của mình.
Bổ sung vitamin và chất xơ: Việc ăn thật nhiều trái cây và rau xanh luôn là điều không thể thiếu trong các kế hoạch giảm cân. Vì thế hãy làm bạn với những thực phẩm này để có được vòng eo thon gọn.
Chế độ tập luyện giảm mỡ eo hông
Việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ là cách để bạn giảm mỡ thừa hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn. Với những bài tập đơn giản mỗi ngày như chạy bộ, đi bộ, bạn đã giúp cơ thể giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Những bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà như leo cầu thang hoặc bạn có thể đến phòng tập gym để được hướng dẫn tập luyện.
Việc tập thể dục thường xuyên không những giúp bạn giảm mỡ thừa ở vùng eo hông hiệu quả mà còn giúp bạn có một sức khỏe bền bỉ, một thân hình dẻo dai hơn.
Bài viết được trích nguồn tại: https://dichvucatxuonghammom.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
TG: Ngavvt